ZwangerFit

CURSUS NVFB-Zwangerfit®

Lichamelijke activiteit tijdens de zwangerschap heeft een gunstige invloed op het verloop van de zwangerschap en de bevalling. Wil je tijdens de zwangerschap graag fit en gezond blijven en na de bevalling weer snel actief worden, dan is NVFB-Zwangerfit® van TeamFysio Enter wat voor jou!

NVFB-Zwangerfit® is een actieve, eigentijdse cursus voor vrouwen die zwanger zijn of net zijn bevallen.
De cursus wordt gegeven door een speciaal opgeleide fysiotherapeut die door haar specifieke deskundigheid de actieve vrouw in haar zwangerschap en de periode erna, zo optimaal mogelijk kan begeleiden.
De zwangerfit lessen bestaan uit wekelijkse actieve lessen van 1 uur en 6 coachingslessen. De zwangere vrouw kan al vanaf de 16e week van haar zwangerschap tot aan de bevalling meedoen. Voordeel hiervan is dat de fitheid, conditie en spierkracht op niveau blijft. Bovendien wordt er dan al vroeg in de zwangerschapsperiode preventief getraind met speciale aandacht voor rug-, buik- en bekkenbodemspieren. Daarnaast kan de fysiotherapeut zwangerschapsgerelateerde problemen van het houdings- en bewegingsapparaat (gewrichten, spieren) signaleren en eventueel behandelen.
Vanaf zes weken na de bevalling kan weer worden deelgenomen aan de cursus. Deze vervolg training is specifiek gericht op de vrouw na de bevalling en bestaat tevens uit 10 actieve lessen van 1 uur.

Opzet cursus
Er vindt een intake plaats bij iedere vrouw die zich opgeeft voor NVFB-Zwangerfit®. Deze intake vindt zowel plaats voor deelname aan de eerste les Zwangerfit, als voorafgaand aan de eerste les na de bevalling.
In de trainingslessen worden er oefeningen op muziek gedaan waarbij rekening wordt gehouden met het veranderende zwangere lichaam. De aandacht ligt vooral op behoud van conditie, spierversterking, coördinatie en stabilisatie, maar ook op ademhaling en ontspanning.
In de coachingslessen wordt informatie gegeven betreffende alle onderwerpen die betrekking hebben op de zwangerschap, de baring en de periode na de bevalling. Ook uitleg en advies omtrent preventie van eventuele klachten in het bekken- en bodemgebied en het houdings- en bewegingsapparaat komen aan bod.
Voor de partners is er een speciale partneravond. De trainingslessen na de bevalling richten zich met name op de opbouw van de conditie en bekkenbodemfunctie.

Resultaat?
Een fit en gezond lijf, dat de periode tijdens en na de bevalling aankan!

Voor meer informatie of aanmelden voor de cursus kunt u contact opnemen met TeamFysio Enter of stuur een e-mail naar k.koekkoek@teamfysio.nl.

De volgende medewerker is gespecialiseerd in ZwangerFit:
Karen Koekkoek

ZwangerFit wordt aangeboden op de volgende locatie:
Enter