Zwanger en Fit

Zwanger & Fit is zowel een informatieve, als een actieve zwangerschapscursus voor vrouwen vanaf 16 weken zwangerschap en vrouwen die net zijn bevallen. Elke les begint met oefeningen op muziek gevolgd door oefeningen voor de conditie met als doel zo fit mogelijk te blijven. Daarna volgen spierversterkende oefeningen waarbij vooral de spiergroepen aangesproken worden die extra belasting ondervinden van de zwangerschap. De les sluit af met ontspanningsoefeningen om daar geleidelijk aan vertrouwd mee te raken. Na ongeveer een uur actief te zijn geweest, volgt er tot slot een coachingsles. Deze gaat over een specifiek thema, zoals bijvoorbeeld het aannemen van een goede houding, de bekkenbodem, de ademhaling en de bevalling. In de loop van de cursus wordt het actieve deel korter en verschuift de aandacht naar ademhaling, ontspanning, het opvangen van de weeën en baringshoudingen.

Tijdens de coachingslessen worden de onderwerpen in een cyclus van 9 weken herhaald. Om de cursus naar jouw persoonlijke wensen aan te passen, zijn er verschillende deelname mogelijkheden; zo kun je bijvoorbeeld eerst alleen aan het actieve gedeelte meedoen en op een later tijdstip instromen bij de coachingslessen.

Voor iedereen die geïnteresseerd is of die meer informatie wil over de cursus kan contact opnemen met TeamFysio Tubbergen of een mail sturen naar m.letteboer@teamfysio.nl

Foto: photoxpress 6096919

De volgende medewerker is gespecialiseerd in Zwanger en Fit:
Mathlyn Letteboer-Oude Wesselink

Zwanger en Fit wordt aangeboden op de volgende locatie:
Tubbergen